Спорт Най-добрите машини във фитнеса за отслабване и поддържане на форма

Отиваш в стаята за тежести и не знаеш кое устройство да използваш. Има толкова много, че сте по-изгубени от трите каравели на Колумб. Ние ви казваме кои да изберете

Пристигате в фитнес и всичко, което виждате, е стая за мъчения. Не, не се притеснявайте, наистина всички тези сиви и черни ютии са за вас мускули работете и бъдете в добро здраве. Повечето от машини които може да откриете там са предназначени да обучават конкретни области на вашия тяло.

Всичко зависи от това какво искате влак. Така че трябва да избирате между едното или другото, ако трябва да работите с пекторалите, раменете, квадрицепсите, трицепсите. Всяко устройство е ефективно по свой начин. Но представете си, че имате само половин час и търсите такива, които ви предлагат по-големи Ползи за различни мускулни групи или цялото тяло. Които са?

отслабване

„Ако нямате време, има някои машини, които тренират едновременно мускулната и сърдечно-съдовата ви форма“, казва Друни Уилямс, личен треньор на El Confidencial. „За да те вкарам в някой от тях първото нещо, което трябва да направите е да нагреете. Хората забравят за това. Друга от най-често срещаните грешки, които хората допускат, е надвесен над уредите и дишащ лошо. Трябва да вземете всичко това под внимание ".