Солените хапчета в спорта за издръжливост начин за предотвратяване на спазми
Когато говорим за добавки в спортове за издръжливост, като бягания на дълги разстояния, триатлони или дълги колоездене, обикновено говорим за елементи, които ни дават енергия като глюкозни гелове, барове и други подобни. Това обаче не са единствените добавки, които можем да използваме, за да подобрим ефективността си, като например солени таблетки.
След това говорим за тази добавка: за какво са те, кой може да ги използва, по кое време и какви ползи ни предлагат солените таблетки по време на нашето обучение или състезание.
Функцията на солените таблетки е осигурете ни оптимално количество минерални соли по време на тренировки или състезания дълготраен. Когато тренираме или се състезаваме, губим минерални соли чрез пот и е необходимо да ги заменим, за да избегнем страшните крампи и да регулираме загубата на електролити.
Преди и дълго време този принос на минералните соли е направен чрез заместващи напитки, но солените таблетки ни дават нов начин да го направим.
Тези солени таблетки са съставени от натрий и магнезий (Процентите могат да се променят в зависимост от различните марки и производители) и те могат да имат други съединения като калций или витамин D. По принцип натрият ни помага да регулираме осмотичния баланс на тялото, да поддържаме баланса на електролитите и да предотвратяваме дехидратацията. Магнезият помага за предотвратяване на спазми.