Спорт и топлина
Тази статия се състои от две части. В първо част Ще говорим за възможните заболявания или наранявания, които високите температури могат да причинят в спорта и как те влияят на физическите постижения. Ще анализираме причините, тяхното лечение и техните превантивни мерки. В Част II Ще видим какво представлява топлинен удар и ще се научим да помагаме на спортиста, както и значението на доброто хидратиране.
Доказано е, че високите температури нарушават нормалното функциониране на организмите, изграждащи човешкото тяло. Но това е широко разпространен проблем. Въпреки че има определени рискови групи, никой не е свободен от топлинни проблеми.
Очевидно е, че тези, които страдат от изтощителни заболявания (например сърдечни наранявания), се противопоставят по-зле на топлинната атака. Когато е много горещо, сърцето трябва да положи допълнителни усилия. Това може да бъде прекомерно за сърдечно-съдови пациенти. Но тези случаи са следствие от патологични проблеми. Притеснението за физиолозите е защо медицински здрави хора страдат от тези топлинни проблеми.
Има патологии, които засягат по-голям брой хора през лятото. Едно от тях е изтощението, което възниква след няколко дни горещина и поради лоша хидратация и прекомерно изпотяване. Дехидратацията е много често. Поради интензивното изпотяване се губят много течности. Изтощението е прелюдия към главоболие, главоболие, спазми, болки в ставите и т.н.
Под въздействието на високо атмосферно налягане (антициклони) са по-вероятни тромбози и емболии. Това се причинява от сгъстяването на кръвта, тъй като тя бавно губи своя воден компонент. В случай на хора с деликатни короновани артерии, шансът да претърпят миокарден инфаркт се увеличава от температура от 30º. В допълнение, внезапните промени в температурата (горещи вълни след буря) допринасят за ревматичен дискомфорт, мигрена, главоболие и мигрена.
Ръководство за съчетаване на топлината и спорта
Занимаването със спорт в горещо и влажно време изисква вземането на определени предпазни мерки. Ако обичате да спортувате, имайте това ръководство винаги под ръка
Спазми, изтощение, затруднения в движението и топлинни удари обикновено започват при подобни обстоятелства, тоест когато спортист внезапно напусне горещия климат, без да се адаптира постепенно към него, и има относителна дехидратация.
Тези проблеми дори могат да бъдат сериозни, така че в тези случаи ще е необходима спешна медицинска помощ. Но всички тези грозни и опасни събития биха могли да бъдат избегнати, ако хората отделят време да се адаптират към топлината, приемат достатъчно течности и поддържат адекватна диета с електролити.
Топлинни крампи
Причини
Основните причини, които причиняват този вид спазми, са неадекватна настройка на горещото време, голяма загуба на вода поради изпотяване или намаляване на нивата на електролити в кръвта и тяхното неадекватно заместване, загуба на течности и загуба на тегло, без съответната им подмяна, по време на предишно обучение.