Всичко за отслабването октомври 2014г

Неделя, 26 октомври 2014 г.

10 диети за отслабване през есента

Информация взета от TELVA.COM

Диетата Perricone

Bodykey: отслабнете с едно щракване!

Повече протеини с Pronokal

Fit-Food Detox

Макробиотични рецепти

Кетогенна диета

Енергизираща и антидепресивна диета

Метод Екатерина

Яжте без страх

Дермална диета

Алкална диета

Диетата на зона

По-малко експресни диети и повече здрав разум

Хранителни дефицити, промени в настроението, анемия. са само част от последиците от някои експресни диетиза да получите по-бързи резултати на вашия мащаб.

Понякога тези бързания за сваляне на излишните килограми са контрапродуктивни и възвръщащият ефект се обръща срещу вас, когато се върнете към нормалното хранене и мазнините се натрупват в тялото ви едва без да осъзнаете.

Ключът е да отслабнете, като се храните здравословно и избягване на всеки дефицит, който може да изложи здравето ви на риск. Но преди всичко не бързайте! Експертите съветват да не губите повече от един килограм седмично, за да отслабнете безопасно и да не си възвърнете килограмите, които сте премахнали по-лесно.

Търсим някои от най-здравословните диети за тази есен и най-добрите експертни трикове, за да се подготвите, да се почувствате добре и да държите извън контрол глада и страстта си към пристрастяващите храни.

От диетата Perricone богата на мастни киселини, към диетата на древни зърнени храни(един от любимите на знаменитостите), храни, които ви правят щастливи, треньор по хранене, който ви учи как да се храните, алкални рецепти, здравословни закуски и напитки за отслабване, макробиотични менюта и детоксикация, които работят за възстановяване на тялото ви, персонализирани диети, адаптирани към вашия начин на живот, като Bodykey, богати на протеини диети. Разберете кой ви подхожда най-добре и направете диетата си начин на живот, а не китайско мъчение!

Диета за отслабване: грешките, които повечето хора правят

Информация взета от terra.com.pe

Когато се подлагаме на диета, винаги правим едни и същи грешки поради предубеждения и грешни идеи. Все още търсим идеалната диета за отслабване, въпреки че може да навреди на здравето ни.

Яденето само на салата (и пристъпите на глад скоро след това) е често срещана грешка

ИЗБОР НА ГРЕШНАТА ДИЕТА
ИЗБОРЪТ НА МЕТОД ЗА ОТСЛАБВАНЕ СЪЩО ПАДА В СЪЩИТЕ ГРЕШКИ. ДВЕ СА ДИЕТИТЕ, ИЗБРАНИ ОТ ГОЛЯМОТО МНОЖЕСТВО:

Дисоциирана диета: ви позволява да ядете количеството, което искате, стига да не се смесват, например въглехидрати и протеини, в едно и също хранене, тъй като според тази теория протеините се нуждаят от кисела среда в стомаха за своето храносмилане, докато въглехидратите се нуждаят алкална среда. Но е научно доказано, че ензимите действат по същия начин, независимо от храната, която ядем. Също така, не забравяйте, че храните са разнородни смеси от хранителни вещества.

Хиперпротеидна диета: диетата се основава на животински протеини (месо, риба, яйца и миди) и въглехидратите се ограничават или премахват. Според експерта, въпреки че има бърза загуба на тегло, тъй като те са хипокалорични, те са нездравословни, тъй като разпространението на протеини кара бъбреците да работят повече, за да елиминират отпадъчните си продукти. Освен това загубата на тегло до голяма степен се дължи на загуба на вода, а не на мазнини и бързо се възстановява при изоставяне. Също така липсата на въглехидрати причинява образуването на кетони, които се натрупват в кръвта и които могат да причинят гадене и умора.