Според проучване, повече калории се изгарят в късния следобед Emagister Guide
Проучване показва, че циркадният ритъм променя количеството консумирана енергия в различно време на деня. На разсъмване се наблюдава намаляване на енергийните разходи, а в края на следобеда увеличение.
В допълнение към поддържането на здравословна диета и редовното упражняване на физически дейности, друг навик, който е важно да имате предвид, за да държите теглото и здравето под контрол, е следването на биологичния часовник. Тялото следва циркадния ритъм, който е биологичният цикъл, който всяко тяло поддържа в периода от 24 часа на ден.
Циркадният ритъм се отнася до времената на хранене, сън, почивка и активиране на тялото, в допълнение към обновяването на клетките и контрола на температурата на тялото.
Според скорошно проучване, публикувано в списание Current Biology, между 60% и 70% от дневните енергийни разходи при повечето заседнали възрастни се извършва във фаза на покой. Това изгаряне на калории зависи от циркадния ритъм на всеки човек.
Изследователи от Бригам и Болница за жени в Бостън, автори на изследването, стигат до заключението, че 10% повече от тази скорост на метаболизма се изгаря в късния следобед в сравнение с първото нещо сутрин.