Според лекаря трябва да сваля около 25-30 килограма

Ами знам, че сега шегата с нишката ще започне, но знам, че рано или късно ще има някои сериозни отговори.

Е, аз съм човек със силна и широка конституция, меря 183 см, което тежа 105 килограма, ако го забележите, но на пръв поглед може да си помислите, че тежа около 90-95, тъй като нямам корема като много хората имат.

Ами писна ми от диети, фитнес и бягане, които не са ме накарали да загубя нищо и след кратко време се възстановявам отново.

Чувал съм за хора, които правят сокове от лимон и чесън, за да отслабнат, но имам нужда от част от тях, дори ако това е малко в противоречие със здравето.

Имам нужда от сериозен съвет.

случаят ми беше същият като вашия, тежах 100 кг за 178 високи. Не бях отпуснат, защото съм със силна конституция и не се чувствах дебел

Казвам ви, че отслабнах с постоянно плуване, 4 дни в седмицата за около 20 минути. Не съм спазвал диета или нещо подобно, също не съм си поставил за цел да отслабна. Това беше следствие

Има крем за shiseido или каквото и да е за корема, казаха ми, че е много добър, купих го преди няколко дни и нещо се вижда, тъй като произвежда много топлина и коремите ви започват да се изпотяват по преувеличен начин.

За да загубите, трябва да правите много кардио, с 20 минути бягане може да не го забележите, но ако след тези 20 минути бягане правите рутинна тренировка и преди да си тръгнете, правите още 15 минути велосипед, може би с непрекъснатост, ако забележите какво слизаш ли.

PS: Остават ми още около 7 или 8 килила и ще ги намаля

От къде си купихте този крем?

Ами знам, че сега шегата с нишката ще започне, но знам, че рано или късно ще има някои сериозни отговори.

Е, аз съм човек със силна и широка конституция, която тежи 105 килограма, ако го забележите, но на пръв поглед бихте могли да помислите, че тежа около 90-95, тъй като нямам корема, както много хора.

Чувал съм за хора, които правят сокове от лимон и чесън, за да отслабнат, но имам нужда от част от тях, дори ако това е малко в противоречие със здравето ми.

Имам нужда от сериозен съвет.

Ами вижте, не се смея, защото бях в същата ситуация като вас.

Трябва да тежа 108 кг и измервам 1,82 см, повече от всичко, за да имам по-заседнал живот от сега за известно време.

Първото нещо, което направих, беше да поискам среща с диетолога в амбулаторията, тя ми изпрати някои анализи и след тях направи своеобразно проучване за ежедневието ми и какво ядох.

Беше толкова лесно, колкото да следвам някои диетични препоръки, които вдигнах, като ходех по 1 час на ден в началото, сега правя средно по 20 км планинско колоездене на ден, но това е така, защото искам, а не защото ми казаха така.

В момента тежа 85 кг и наднорменото тегло е история.

Много воля и късмет, че ако се поставите в ръцете на професионалист, чудодейните диети и това, което ви казват на улицата, могат да бъдат опасни за вашето здраве!

Отидете при ендокринолог и наемете треньор, ако не можете да поддържате тренировка и диета. Прислужница, която ви прави храната, изпратена от ендокринолога, също не би навредила.