2000 калории диета; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

За сезонна употреба: сол, черен пипер, магданоз, чесън, ароматни билки, оцет, лимон, масло (за предпочитане маслина или слънчоглед, които съдържат витамин Е).

калории

Начини за приготвяне на храна: На скара, на пара, варена, на скара, печена.

МЕНЮ ЗА 2000 КАЛОРИИ: ДИЕТА ЗА 2000 КАЛОРИИ

ЗАКУСКА:
250 cc обезмаслено мляко с предпочитана инфузия: кафе или чай с подсладител (за предпочитане Stevia) +
2 филийки бял или пълнозърнест хляб с протеини: 2 филийки варена шунка, или 2 парчета обезмаслено сирене или 2 супени лъжици естествен тон.

СРЕДЕНУТРИН: 1 банан или банан + Любима инфузия с подсладител.

ОБЯД: 1 чаша диетичен бульон + 150 г постно месо: пецето, пиле, квадрат, пуйка + 100 г картофи (печени, провансалски, с билки) + смесена салата от домат, лук и маруля.