Внимание! Психея и отскокът на диетата; Хранене без вина
Блог за гъвкаво хранене, здраве, рецепти и новини.
Днес искам да представя тема, която ми се струва жизненоважна в този момент. Всеки ден чувам хора, които започват тази или онази диета с голям ентусиазъм и се надяват да решат наднорменото си тегло, независимо от количеството килограми, които искат да свалят, било то за естетика или строго здраве.
В този пост ще ви разкажа как действа психиката ви и как влияе на биологията ви, когато решите да отслабнете. За биологичното декодиране, по-голямата част от неуспехите при загуба на тегло идват от начина, по който се подхожда към тази задача и ви показва серия от концепции, които, ако бъдат разбрани, ще ви помогнат да възстановите теглото по естествен начин и ще можете да постигнете навици в начина на живот нормално и без жертви.
Доказано е, че клетъчните спомени съдържат информация за предците за липсата на храна и стреса от гладуване или невъзможност за хранене. Биологията играе фундаментална роля в този процес и би било много положително за нас да си спомним, че биологично все още сме животни и нашият влечугов мозък излъчва сигналите към организма да намери решение на това, което се смята за извънредно във всеки един момент .
Какво се случва, когато решите да се храните или да отслабнете?
Нашият архаичен мозък, когато получи заплаха или опасност, се подготвя за най-лошото. В случай на диета, начинът, по който се подготвяме и как ще планираме диетата през периода, който възнамеряваме да поддържаме, е много важен. Жизненоважно е винаги да бъдете съветвани от професионалист и да не правите диети или гладувания сами.
Моят съвет е да приемете здравословен дългосрочен начин на хранене, който е подходящ за нашия метаболизъм, здравословни нужди и ритъми на живот. Трябва да бъде лесно и осъществимо в дългосрочен план. Покрийте нашето търсене на витамини, минерали и микроелементи, тъй като когато тялото открие липсата им, то ще започне да ги търси в резервите на мускулите, сухожилията, нервите, костите ... и т.н., засягайки оптималното функциониране на органите участващи. Това означава, че рестриктивна или дефицитна диета не може да се поддържа в дългосрочен план, дори може да навреди на тялото ни. Когато човек е млад, ние не осъзнаваме разрушителните ефекти на лошата диета, тялото се регенерира бързо и жизнената сила ни принадлежи на етап. С течение на годините износването става забележимо и е все по-трудно да отговорим изцяло на изискванията на тялото си, ако не се грижим достатъчно за себе си. Адекватната съзнателна диета за всеки от нас трябва да бъде приоритет, който да определим, за да опростим и подобрим доброто си здраве.