Списък на подсладителите, разрешени при кетоза

По време на кето диетата захарта свърши. Той е един от големите врагове и няма да можете да го видите отпред. Но не се притеснявайте, има прекрасни заместители. Искате ли да ги игнорирате? Открийте най-добре разрешените подсладители кетоза:

Подсладители, разрешени на кетогенната диета

В кето диета Можете да използвате подсладител, за да оживите гръцкото кисело мляко, кафе или десерт, на който се отдадете. Разбира се, важно е да изберете само подсладителите, разрешени при този тип диета. Пазете се от забраненото.

Стевия

The стевия или стевия това е един от основните подсладители. Тя не може да липсва във вашата къща при никакви обстоятелства. Изправени сме пред многогодишно растение от семейство слънчогледови (Asteraceae). Листата му са естествен източник на подсладител и го има 0 калории.

Друго предимство е, че е необходимо по-малко количество, защото е по-сладко от захарозата и се разпространява много. Има течност, прах ... Най-хубавото е това няма въглехидрати. Така че се наслаждавайте.

Еритритол

Заедно със стевията, тя е друг от големите съюзници в диетата на Кето. The еритритол идва от ферментацията на глюкоза. Намираме го в някои храни по естествен път и той подслажда в процент от 80% захар, така че ще ви трябва малко повече количество. Има едва 5 грама въглехидрати на 100 грама на продукта. Той се използва широко в десертите Кето. Не пропускайте във вашата кухня!

---