Списък на храните с калиево съдържание Информация за ръководството за грижа En Espanol
Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.
- Общ преглед
- Инструкции за последваща грижа
- Амбулаторна помощ
- Грижа за освобождаване от отговорност
- En español
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:
Какво е калий?
Калият е минерал, който се съдържа в повечето храни. Калият помага за балансиране на течностите и минералите в тялото ви. Той също така помага на тялото да поддържа кръвното налягане на нормално ниво. Калият улеснява мускулните контракции и правилната функция на нервите.
Защо трябва да променя количеството калий, което ям?
- Може да се наложи да консумирате повече калий ако имате хипокалиемия (ниски нива на калий) или високо кръвно налягане. Може да се нуждаете и от повече калий в диетата си, ако приемате диуретици. Диуретиците и някои лекарства карат тялото ви да губи калий.
- Може да се наложи да ядете по-малко калий в диетата си, ако имате хиперкалиемия (високи нива на калий) или бъбречно заболяване.
Колко калий съдържат плодовете?
Количеството калий в милиграми (mg) във всеки плод или порция плод е посочено до всеки елемент.
- Храни с високо съдържание на калий (повече от 200 mg на порция):
- 1 среден банан (425)
- ½ папая (390)
- ½ чаша сок от сини сливи (370)
- ¼ чаша стафиди (270)
- 1 средно манго (325) или киви (240)
- 1 малък портокал (240) или ½ чаша портокалов сок (235)
- ½ чаша нарязан пъпеш (215) или нарязан зелен пъпеш (200)
- 1 средна круша (200)
- Храни със средно съдържание на калий (50 до 200 mg на порция):
- 1 средна праскова (185)
- 1 малка ябълка или ½ чаша ябълков сок (150)
- ½ чаша консервирани праскови в сок (120)
- ½ чаша консервиран ананас (100)
- ½ чаша пресни ягоди и филийки (125)
- ½ чаша диня (85)
- Храни с ниско съдържание на калий (по-малко от 50 mg на порция):
- ½ чаша боровинки (45) или коктейл от сок от червена боровинка (20)
- ½ чаша папая, манго или крушов нектар (35)