Списание FactorRH - Ден на баба и дядо, хранене и здравословно стареене

дядо

Националното проучване на демографската динамика за 2018 г. (ENADID) отразява, че в Мексико има 15,4 милиона души на възраст над 60 години. Тази цифра представлява 12,3% от общото население на страната.

Ето защо една от целите на населението в средносрочен план трябва да бъде здравословното стареене, процес през целия живот, който оптимизира възможностите за подобряване и запазване на здравето и физическото, социалното и психическото благосъстояние. Той има независимост, качество на живот и подобряване на успешния преход на жизнения път.

Не става въпрос за оцеляване, а за това да живееш и да бъдеш напълно здрав като възрастни хора. При други случаи съм го споменавал, доброто хранене, физическата активност и добрата почивка са основни стълбове, за да може да се постигне тази цел да изглеждаш и да се чувстваш добре.

Спазването на правилна диета не е изключително за определен етап от живота. Изграждането на здравословно стареене трябва да започне от ранните етапи на нашия живот. По този начин е важно да се възползваме от препоръките, които здравните и хранителни власти ни дават в нашата страна, чрез Официалния мексикански стандарт 043 за насоки за храните.