Ползи от лимон за деца и бременни жени

Какви свойства има лимонът и как да се използва в храната за кърмачета и по време на бременност

Хранителното богатство на лимон е феноменална помощ за здравето. Лимонът основно съдържа вода, витамин С, който е мощен антиоксидант, и витамин А, който участва в регенерацията на тъканите.

жени

Той е богат на минерали като калций, калий, желязо, манган и фосфор. Съдържа и фибри, които помагат за храносмилането и придават ситост.

4 ползи от консумацията на лимон за деца и бременни жени

1. Укрепва имунната система: лимонът съдържа витамин С, който помага за енергизиране на белите кръвни клетки, които са стълбовете на нашата имунна защита. Борба с грипа, бронхита и чревните паразити.

2. Подпомага заздравяването на рани: Това се дължи на съдържанието му в минерали и витамини, особено витамин С, който действа при образуването на колаген, необходим за възстановяване на тъканите.

3. Помага за отслабване: Поради високото си съдържание на разтворими фибри (пектини), които се намират в кората и бялата кожа на лимона, той благоприятства усещането за ситост, избягвайки прекомерния прием на храна.

4. Борба с анемията: анемията или намалената концентрация на хемоглобин в кръвта може да се дължи на много причини, като най-честата е липсата на желязо. Витамин С, присъстващ в лимона, помага за усвояването на желязото, съдържащо се в определени храни (месо, риба, яйца, зелени листни зеленчуци, ядки, леща).