Списание Electr; nica от CLH
Въпрос на тегло
Традиционно наднорменото тегло се счита за естетически проблем, но днес знаем, че затлъстяването е хронично метаболитно разстройство с важни последици за здравето.
 |
Затлъстяването може да се определи като прекомерно натрупване на мазнини, което е вредно за здравето. Откакто сме родени, всички хора имат определено количество мастна тъкан, която изпълнява определени функции (между 15 и 20 процента от теглото при младите мъже и между 20 и 25 процента при жените на същата възраст поради влиянието на естрогените). Излишното тегло не трябва да се разглежда само като естетически проблем, тъй като често се свързва с други разстройства като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, сънна апнея и др.
Телесното тегло се контролира от сложни невроендокринни регулаторни системи. Развиването на затлъстяването изисква комбинация от множество фактори, като генетични и поведенчески. Последните са основната причина за значителното увеличение на случаите, които се случват и че здравните експерти вече го нарекоха епидемия от 21 век.
Много хора се опитват многократно да намалят теглото си, въпреки че често го възвръщат; Това е това, което е известно като йо-йо ефект. Понякога тези опити се правят по отчаян начин, чрез така наречените чудодейни диети или търсене на решения чрез неконвенционална медицина, нещо не без рискове за здравето. Следователно, тъй като затлъстяването е хронично метаболитно разстройство, се изисква отговорно отношение, така че промените в нашите навици да са трайни. и поддържат разумно тегло в дългосрочен план.
Индекс на телесна маса
Най-широко използваният начин за изчисляване на наднорменото тегло е така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ), който се получава чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри на квадрат. Човек се счита за наднормено тегло, когато неговият ИТМ е между 25 и 29,9 и затлъстяване, когато е равно или по-голямо от 30.
Също толкова важно, колкото ИТМ, е разпределението на телесните мазнини. Хората с преобладаващо коремно разпределение (андроидно, централно или ябълково разпределение) имат по-висок сърдечно-съдов риск в сравнение с тези с бедра и седалище (гиноидно, периферно или крушовидно разпределение). За да се добие представа за този фактор, се използва измерването на коремната обиколка: при мъжете тя трябва да е по-малка от 102 сантиметра, а при жените под 88.