Спи добре и отслабни, реалност
В много случаи вече говорихме за важността на постигането на добро качество на съня и това е много важен въпрос по различни причини. Въпреки че свързваме недвиженето с напълняването, това не означава, че почивката също е угояване, всъщност науката обяснява, че се получава обратното. Можете ли да кажете, че спането добре и отслабването вървят ръка за ръка? Различни проучвания показват, че правилната почивка помага да се избегне наднорменото тегло, тъй като те гарантират, че има пряка връзка между метаболизма и диетата.
Спането на препоръчаните часове, между 7 и 8 часа на ден, може да намали стреса и много други злини. Тези часове сън ще работят като задържане на хормонални нарушения, които са точно тези, които могат да произведат повече апетит и следователно ще ни накарат да ядем повече. Някои данни показват, че хората, които не спят добре, са с 55% по-склонни да страдат от затлъстяване.