Специално седмично меню за хора с диабет
Съществува причинно-следствена връзка между наднорменото тегло и диабета тип 2. Ястия и пропорции за добро управление на диетата.
Умерената загуба на тегло (от 4,5 до 9 килограма) и в дългосрочен план подобрява кръвната захар.
Добър живот
Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак
След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?
Срещу затлъстяването
Те намират повече предимства в кафявата мазнина: каква е тя и каква е нейната защитна роля
„Днес започвам“: леки възможности за хранене, за да започнете да се грижите за себе си
Рутинна тренировка за работа на цялото тяло за 18 минути
Лиценз Алисия Кроко
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, целта на тази бележка е да ви помогне да се интересувате от здравето си. Може да се чувствате комфортно със състоянието си, да сте доминирани от бързи и индустриализирани храни и да нямате намерение да променяте хранителните си навици и заседналия начин на живот. Тези патологии обаче бавно могат да ви доведат до други, една от тях е диабет тип 2.
Други заболявания, които са тясно свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, са високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулти, висок холестерол и триглицериди, подагра, остеоартрит, сънна апнея (пълно спиране на продължителността на сигнала от поне 10 секунди), безплодие, камъни в жлъчката, черен дроб увреждане, депресия (в допълнение към други психични разстройства), някои видове рак (матка, гърда и дебело черво) и метаболитен синдром.
Седмично меню, за да се храните добре, без да харчите повече
Последното се отнася до съществуването на 3 или повече заболявания или състояния като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол и триглицерици, нисък HDL (добър) холестерол, излишни мазнини около кръста (над 100 cm).
Доказано е чрез проучвания, че умерената загуба на тегло (4,5 до 9 килограма) и в дългосрочен план подобрява глюкозата в кръвта. Следователно, добър метаболитен контрол може да се постигне с намалено телесно тегло.
Десет здравословни менюта за приготвяне за пет минути
Лечението на диабет тип 2 се основава на два основни стълба: диета и физическа активност, а в някои случаи се изисква медикаментозно лечение.
Гореспоменатото илюстрира значението на диабетиците да знаят химичния състав на храната, за да избегнат гореспоменатите усложнения и да поддържат кръвната си глюкоза под контрол.
Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал диабет, това ще се дължи на факта, че два от резултатите за кръвната захар (кръвната захар) са били равни или по-големи от 126 mg/dl на гладно.
Професионалистът ще ви уведоми какви усложнения може да имате, ако не контролирате нивата на кръвната си глюкоза.
Може би той ще ви медитира, но основното ще бъде, че започнете да променяте мислите си и да модифицирате навиците, които ви привързват към това, че сте болни и не напускате този кръг. Имам предвид избора на храна, напитки и физическо бездействие, които ви придружават, които ви доставят удоволствие и влошават здравето ви. Какво ще трябва да направите? Продължете с медицински контрол и отидете при диетолог, който ще ви помогне да промените хранителните навици, начина на живот и ще ви мотивира да постигнете полезен за вас резултат.
Какво да направя?: Пълно седмично меню за момчета
Ако все още не сте решили да отидете при специалист, който да ви помогне да го постигнете, ще е необходимо да вземете предвид, че ще трябва да отслабнете, да контролирате диетата си и да спрете да седите.
Хранителният план трябва да съответства на всички ваши характеристики, независимо дали приемате лекарства, ако имате и други заболявания и/или симптоми.
Ако се осмелите да промените мислите си и ми позволите да ви помогна, ще предложа седмично меню, което ще ви помогне да направите малки промени и което ще ви позволи да осъзнаете, че не е толкова взискателно.
ПРЕПОРЪКИ
-Не пропускайте храненията. Правете между 4 и 6 на ден.
-Пийте предимно от 1 до 1,5 литра вода. Можете също така да изберете настойки и билкови чайове, домашен зеленчуков бульон.