Отслабването открийте, според вашия тип тяло, вашата идеална аюрведична диета
Разберете как сте физически и открийте как трябва да се храните според тази традиционна индийска философия, за да отслабнете
„Това е, че всичко, което ям, ме напълнява“: тази фраза, която може би сте повтаряли повече от веднъж след сезон на здравословни ястия, има дни, преброени. Поне според аюрведичната диета, хранителна философия, която следва принципите на аюрведа, традиционната индийска медицина. За последователите на този начин на живот здравословна закуска, която момичетата приготвят годни те може да са най-добрата идея за един вид метаболизъм. но много лош за друг. Ценителите на тази практика от Индия посочват този начин на хранене като една от основите на благосъстоянието и първото нещо, което трябва да откриете, е каква е вашата доша или тип тяло, и в зависимост от резултата ще изберете храните, които най-добре ви подхождат. Вата, Кафа или Пита са трите физически морфологии, между които трябва да се разпознаете, за да разберете как трябва да се храните за да се чувствате добре и да останете с идеалното си тегло.
Д-р Джесика Кординг, обяснява в книгата си „Малката книга на играта за смяна на игри: 50 здравословни навика за управление на стреса и безпокойството“, трите физически типа, които трябва да се започнат, преди да се приложат на практика принципите на аюрведичната диета. Ето как трябва да се храните въз основа на вашата доша:
Вата: често се чувствате подути
Ватите са слаби по природа и обикновено нямат никакви проблеми с отслабването. Някои от характеристиките им според аюрведическата медицина са, че те почти винаги са студени, лесно се стресират и имат зает ум през цялото време. Въпреки че напълняването не е тяхна грижа, те се подуват и се чувстват уморени, когато не се хранят правилно, така че най-добрите им съюзници са добре приготвени ястия като яхнии или печени зеленчуци. Бързата храна или импровизираните закуски не са добра идея и трябва да се пазят от сурови зеленчуци или газирани напитки.