Специалистите по диетология съветват да не се злоупотребява с бастуни и тапас с висока калоричност

ВАЛЕНСИЯ, 30 юли (EUROPA PRESS) -

Специалистите по диетология препоръчват „да не се злоупотребява с висококалорични бастуни и тапас“, за да се поддържа тегло през лятото, тъй като седем от десет души казват, че искат да отслабнат след лятната си ваканция.

В изявление медицинският директор на клиниката за лечение на затлъстяване IntraObes Мигел Анхел Ескарти посочи, че контролирането на калориите през лятото е "много трудно", тъй като това е период, в който храненията извън дома са чести.

В този смисъл Ескарти посочва, че „през лятото здравословните хранителни навици се прекъсват“, но подчертава, че можете да се насладите на това време, „търсейки баланс и избирайки добре храни“.

По този начин той настоява, че ключът към натрупването на килограми в този момент е да се „прави физическо натоварване“ и да се избират храни, „богати на протеини, без сосове или масла, които ги покриват, като очукани и пържени“.

Escartí посочва, че „когато става въпрос за„ тапас “, най-препоръчителните морски храни са двучерупчести мекотели, като миди, миди за бръснач, миди или питки, приготвени на пара или на скара, защото по този начин те съдържат малко калории и задоволяват едновременно време време ". Разбира се, той предупреждава, че „те нямат сосове“, а „малко олио, натурално и маслиново“.

---