Спането с включен телевизор ви дебелее

Поддържането на голямо количество светлина по време на сън, като телевизор или ярка нощна лампа, е свързано с повишен риск от наддаване на тегло и затлъстяване

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 06/11/2019 17: 49ч

телевизор

Свързани новини

Жените, които спят с телевизора или включената светлина в стаята, могат да имат по-висок риск от наддаване на 5 килограма за период от пет години. Това се посочва в проучване, публикувано в "JAMA Internal Medicine" .

Затлъстяването вече е глобална епидемия, без изключения, казва той Дейл Сандлър, главен изследовател на Националния институт на Науки за здравето на околната среда в Северна Каролина и водещ автор на изследването, а нещата, които обикновено „смятаме, че трябва да се използват за предотвратяване на затлъстяването, са трудни за спазване от някои хора - яжте по-добра диета, спортувайте повече - и не изглежда, че сме постигнали целите си. " Поради тази причина, ако резултатите от тези проучвания са верни и могат да бъдат възпроизведени, „това е много лесно съобщение за общественото здраве: изключете осветлението, когато спите“.

Проучването включваше анализ на данни за 43 722 жени на възраст от 35 до 74 години в САЩ. Данните са получени от общонационално кохортно проучване, наречено Сестри учат който записва жени между 2003 и 2009 г. и включва информация за спалните навици на всяка жена - дали спят с малка нощна лампа или включен телевизор - и индекса на телесната им маса (ИТМ).

ИТМ, изчисление, изведено от теглото и височината на човек, може да се използва като инструмент за скрининг за телесни мазнини и риск от затлъстяване. Навиците на съня бяха разделени на четири категории: няма светлина, лоша нощна светлина в стаята, светлина извън стаята и светлина или телевизор в стаята.

Жените, които съобщават за повече от един вид изкуствена светлина, са класирани на най-високо ниво на експозиция. Тези, които са спали с маска или не са съобщавали за светлина по време на сън, са класифицирани като хора, които нямат излагане на изкуствена светлина. Изследователите са разгледали по-отблизо навиците на съня на всяка жена и риска от тегло и затлъстяване за период от пет години.