Как да разберете дали имате наднормено тегло
Не губете подробности!
Остава малко, докато лятото пристигне и всички искат да имат ефектна фигура, с която да се покажат по време на ваканциите. Но повече от отслабването, важното е вашето здраве и за това е необходимо да спазвате здравословна диета. От друга страна е важно да познавате тялото си и да знаете дали сте с правилното тегло, тегло, което ви позволява да живеете живота си без риск за здравето. По този повод ви даваме формулата, с която да разберете в каква ситуация се намирате според теглото и ръста си и да откриете ако имате наднормено тегло.
Как да разберете дали имате наднормено тегло
Един от начините да разберете дали сте на идеалното си тегло е да използвате известната формула на Индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ посочва по точен начин идеалното тегло на всеки човек и се състои от разделяне на теглото в килограми на количеството, което е резултат от квадратирането на това, което измервате в метри. Например: Ако тежите 60 килограма и измервате 1,65 сантиметра, разделете 60 на резултата от умножаването на 1,65 х 1,65. Резултатът ще бъде 22.22. Оттук трябва да знаете как да интерпретирате резултата, за да знаете идеалното си тегло.
След получаване на определена цифра, трябва да проверите този резултат със скала като тази:
- Ако вашият ИТМ е по-малко от 18,5 теглото ви е по-ниско от нормалното.