Съотношението тегло / мощност е ключът към колоезденето
Обучение 25 януари 2020 10:01 Герман М. Порцел
През годините изпълнението се измерва по редица начини: каданс, пулсации, сила. Съотношението тегло/мощност е следващото ниво.
Защото е може би единственият фактор, който не е свързан с вторични фактори и променливи, така че стойността на съотношението тегло/мощност е най-искрената, която можете да получите в лицето на вашия велосипед.
Защо съотношението тегло/мощност е оптималната стойност за измерване
И тогава се появява ключовият фактор: количествени, независими, не се влияят от външни фактори и това осигурява относителни стойности. Съотношението тегло/мощност. Относителното е критично, тъй като велосипедистите обикновено са загрижени за теглото си, но сега теглото е относително.
ПРЕПОРЪЧВАНИ
Алберто Контадор: „Премахването на потенциометрите би било добре за шоуто, това би изострило инстинкта на велосипедиста“
Специалистът разработва система за направата на евтин потенциометър
Защо Sky се оттегля от колоезденето?
5 съвета за отслабване, докато въртите педали
5-те най-добри закуски за отслабване
Ето как изглеждаха екстремните снежни спускания през 90-те
Съотношението тегло/мощност измерва колко енергия отделя всеки килограм от това в тялото ви. И е от съществено значение, защото преди се смяташе, че отслабването предполага подобряване на стойностите, но това не е напълно вярно. Килограм мускули заема много повече от една мазнина, така че трябва да губите мазнини, но да внимавате да не губите мускули, защото тогава отслабването би довело до загуба на сила.
Оттогава данните не оставят място за съмнение: професионален колоездач може да се движи около 6 вата на килограм; вероятно се движите между 3 и 4. Освен това те могат да го правят по много дълги маршрути, а не само в участък или да преследват КОМ, знаете какво имаме предвид. Нещо повече, профил на велосипедист спринтьор може да вкара до 1900 специфични вата в машината (тук не говорим за съотношението тегло/мощност, а абсолютни ватове). Има това.
Най-доброто от съотношението тегло/мощност е, че игнорира морфологията на ездача. Няма значение вашия размер или тегло, важно е колко вата ще преместите за всеки килограм, който имате. Защото, ако вашите (очевидно допълнителни) килограми са мускул за придвижване на ватове, вие ще се справите с по-тънък. По този начин, два различни физиологични профила могат да бъдат сравнени без съмнение. Така че тези променливи ви карат да се съсредоточите върху: