Сотиран брюкселски кълнове Fire Pit Dance

fire

Сотирани брюкселски кълнове, проста гарнитура с невероятен вкус. Необходими са 6 съставки и се приготвя само за 30 минути!

Брюкселското зеле е едно от любимите ми гарнитури. Те са вкусни и много здравословни, плюс това са готови за нула време. Те са чудесен източник на желязо и витамин С!

Въпреки че могат и да се пекат, по този начин ги харесвам по-добре, защото са по-вкусни и не си струва да си усложнявате живота. Освен това по този начин пестим и от електричество.

От друга страна, това ястие е напълно адаптивно и можете да добавите други зеленчуци, ядки, подправки или съставките, които предпочитате. Понякога добавям и плисък лимонов сок отгоре, след като тиганът се свали от огъня и те са вкусни.

Сотирани брюкселски кълнове, вкусна, лесна за приготвяне гарнитура, която се съчетава с толкова много различни рецепти. За да го приготвите са ви необходими само 6 съставки и 30 минути от времето ви!

Как да си направим сотирани брюкселски кълнове - стъпка по стъпка

  • Мия Y. нарязвам на брюкселско зеле от наполовина по дължина(Снимка 1).
  • Кухненска стая на зеле в тенджера за готвене с вряща вода за около 3 минути(снимка 2), за да са по-меки, но Не преминавай или няма да вкусят добре.
  • Щам на зеле Y. Премахване ами той Вода(снимка 3).
  • Загрява на масло в тиган(снимка 4) и кухненска стая на брюкселско зеле да се средно висока температура докато не разбера позлата от двете страни (около 2-3 минути от всяка страна) (снимка 5).
  • В ролите на останалите съставки(снимка 6), Премахване(снимка 7) и кухненска стая по време на 1 минута или докато чесън Знам позлата(снимка 8).
  • Служи веднага.

Съвети

  • Добавете повече или по-малко количество сол в зависимост от вашия вкус.
  • Добавете подправките, зеленчуците или съставките, които искате.
  • Можете също да използвате вода или зеленчуков бульон, ако не искате да използвате масло.

Какво представляват брюкселското зеле?

Брюкселското зеле спада към семейството на карфиолите и е много полезно за нашето тяло. Те са богати на витамин С и желязо, освен че съдържат голямо количество фибри.