Защо с годините дебелееме; Най-добрият сайт за хора над 50 години
Защо дебелееме с възрастта?
Напълняваме с напредването на възрастта. Това е факт, дори като се храните здравословно и спортувате; през годините, организма се променя, водата се губи и мазнините се натрупват в различни области на тялото, освен че отпускат мускулите, отпускането се увеличава и еластичността се губи. След определена възраст се появява естествено загуба на мускулна маса, явление, известно като саркопения, което допринася за намаляване на активната маса на тялото. Поради тази причина и поради гореспоменатото, теглото обикновено се натрупва при възрастните хора. Това е непрекъснат процес, така че повечето хора постепенно постепенно наддават на тегло през годините.
A високо протеинова, нискокалорична диета помага на възрастните да отслабнат, да поддържат и увеличават мускулната маса, да подобряват качеството на костите и да губят „лоши“ мазнини, показват резултатите от ново рандомизирано контролирано проучване, водено от изследователя Кристен Бийвърс от Университета на Уейк Форест, САЩ Държави.
Работата показва, че гериатрите от години не са наясно с оптималната формула за препоръчване на безопасно отслабване при възрастни хора, тъй като отслабването може да доведе до загуба на мускулна и костна маса. За тях лекарите много пъти са се съмнявали дали да не препоръчват загуба на тегло поради страх, че загубата на мускули и кости може да причини проблеми с подвижността или да увеличи риска от нараняване. Това скорошно проучване, за което говорим днес, предполага, че a високо протеинова диета и нискокалорични могат да осигурят на възрастните възрастни с Ползи за Здраве от отслабване, докато запазват мускулите и костите те се нуждаят от по-добро качество на живот, тъй като остаряват.