Сьомга на скара - кетогенна диета на Katey Lyon и съвети за здравословен живот
Сьомга на скара
Порции 1 човек
Калории 219 ккал
Съставки
- 1 филе от сьомга
- 1 супена лъжица соя
- 1 чаена лъжичка смлян чесън
- 1 супена лъжица бяло вино
- 1/4 чаша спанак на пара
Поетапна разработка
Комбинирайте подправките в купа, без бяло вино и краве филе от сьомга. Оставете да си починете за 15 минути
В тиган на умерен огън поставете малко зехтин и запържете филето от сьомга на вкус
След като се приготви, изключете котлона и добавете виното и го оставете да се утаи за около 5 минути
Сервирайте със спанака
Бележки за рецепти
Мазнини: 23,9 грама
Нетни въглехидрати: 4,9 грама
Протеини: 35,9 грама
Колко полезно намери това съдържание?
Кликнете върху звезда, за да оцените!
Изпратете резултата
Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0
Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.