Сьомга и яйца Добро меню! Как се храня и други неща
Сьомга и яйца Добро меню!
Тази сутрин имах щастливата идея да ям сьомга и яйца, добро меню! с много протеини и без много калории, за да се избегне напълняване.
Мислил съм да пусна менюто в мрежата. Знам, че съм го правил и друг път, но не в движение, защото докато ям, ще правя снимки, за да обясня как и защо на всяко хранене.
Днес, докато си мислех какво да ям, той стана част от снимките ми, запазени на мобилния ми телефон, в очакване да ги изтегля и да създам първото си меню с един поглед.
Сьомгата е полезна за здравето
Метод като този да
Не е нещо структурирано, но какво ям всеки ден, но внимавайте да не хапвате между храненията. Ако всичко върви по план, това ще бъде меню от около 1200 или 1300 калории.
Мисля, че има добър прием на протеини, малко въглехидрати и някои зеленчуци и плодове. Достатъчно, за да се задържи 50-годишна жена със стомашно намаление на краката.
Намерението е да превърнем ежедневната диета на всяка къща в „без диета“, която ни позволява да се храним добре и да контролираме теглото си.
Нека помним, че е изключително важно да пиете 2 литра вода на ден.
Сьомга и яйца Добро меню за днес!
Нека започнем с менюто, чиния по чиния. Той няма трудни разработки и рецептите за "етнически" ястия като галопинто скоро ще бъдат достъпни стъпка по стъпка в мрежата.
Обикновено ще видите, че ястията са в десертна чиния, за да се избегне сервирането на твърде много храна.
Закуска
Тост с мармалад без захар (аз сложих маргарин, но можете да сложите олио или да не слагате нищо) и чаша Colacao light за закуска. (241 калории)
Тост с мармалад без захар и лек маргарин и Colacao light
Продукти за закуска
Обезмаслено мляко и лек маргарин
Лек колакао и сладко без кайсиева захар
Полунощ
В средата на сутринта сок от два портокала или два цели портокала, зърнен блок без захар и чаша вода (186 калории).
Естествен сок от два портокала и бар без зърнени храни без захар в средата на сутринта