Консервите са здравословни

МАДРИД, 27 април. (ИЗДАНИЯ) -

Ускореният ни ритъм на живот доведе до производството на готови продукти в консерви или стъклени буркани, алтернатива на липсата на време за готвене и приготвяне на храна правилно, въпреки че не всички тези опции са еднакви. Тук ще научите кои са и кои не са здравословни и до каква степен.

"Не можете да живеете цял ден на консерви или консерви, но спорадично няма проблем. По-добре би било да ядете ястието, приготвено в момента, но при липса на време те могат да се използват от време на време и винаги, без да се забравя, че свежото е от съществено значение ", предупреждава в интервю за Infosalus президентът на Фондацията за здравословна храна, диетологът-диетолог Хесус Роман.

В същото време обръща внимание на факта, че те ви позволяват да съхранявате голямо разнообразие от храни у дома, без да се налага да пазарувате всеки ден, но не забравяйте, че много от тях имат излишна сол, добавки и други съставки, които, в естествената си форма храните не съдържат.

Сред продукти в буркан или консерва диетологът предпочита да избере продукта в стъклен буркан поради екологичните аспекти, а също и защото самият продукт е оценен.

Освен това Роман винаги съветва да разгледате етикетите на консервите или стъклените буркани и внимателно да разгледате първоначално изброените съставки, които са тези, които се намират в по-голямо количество в продукта. "Ако има много сол или много мазнини, може би си струва да разгледате друга марка. Самата консервна кутия не трябва да има консерванти или оцветители, тъй като тези процеси не са необходими за стерилизация на консервната кутия, или при консервиране на храната ", предупреждава.

По този начин от Фондацията за здравословна храна те изброяват онези продукти, които консумираме най-много и които се намират в кутии или в стъклен буркан, за да познаем кои са най-здравословните възможности:

---