Сок от сини сливи за облекчаване на запек
Последна актуализация: 7 юли 2020 г.
Запекът е едно от най-често срещаните храносмилателни разстройства и въпреки че е започнало да се счита за „нормално“, истината е, че може да бъде предотвратено и лекувано чрез някои корекции, свързани с диетата и начина на живот.
Някои препоръки, които хората с проблеми със запек обикновено получават, са:
- Пийте достатъчно вода
- Вземете достатъчно фибри (особено разтворими)
- Получавайте редовна физическа активност
- Включете пробиотици във вашата диета
- Правете релаксиращи дейности, които ограничават стреса.
- Никога не отлагайте нуждата от евакуация.
В допълнение към тези препоръки има и някои домашни лекарства, които, въпреки че нямат достатъчна научна подкрепа, да, те са станали много популярни алтернативни лечения.
В рамките на тази група домашни лекарства се откроява известният сок от сини сливи, който се използва от много години за лечение от време на време запек.
Някои малки прегледи и проучвания свързват консумацията на сини сливи и сока им с профилактиката или облекчаването на симптомите на запек. Тези ползи изглежда произтичат от съдържанието на фибри и сорбитол, захарен алкохол, присъстващ в този плод, който изглежда има слабително действие.. (1) (две) (3)