80% от диабета тип 2 биха могли да бъдат предотвратени със здравословна диета и повече упражнения
Памплона, 10 ноември 2014 г.- Следващият петък, 14 ноември, се отбелязва Световният ден за борба с диабета, болест, чиято честота нараства тревожно по целия свят. По-конкретно, в Испания 13,8% от възрастното население страда от диабет тип 2, което води до над 5 милиона души, според проучването [email protected], проведено от основните институции, свързани с диабета у нас, като като Испанското общество за диабет (SED) и Фондацията за диабет (FED).
Има две основни разновидности на тази патология, в допълнение към гестационната, както обяснява медицинският съветник на Cinfa Аурора Гаре: „При първия, диабет тип 1, автоимунната реакция кара защитните сили да атакуват клетките, които произвеждат инсулин. от панкреаса, хормонът, който контролира нивата на кръвната захар. За да компенсират дефицита на това вещество, засегнатите се нуждаят от ежедневни инжекции с инсулин. От друга страна, тялото на тези, които страдат от диабет тип 2 - между 85% и 90% от случаите - може да произвежда инсулин, но не го прави в достатъчни количества или не реагира на неговите ефекти. Като цяло не е необходимо да инжектират този хормон “, казва той.
И двете заболявания засягат еднакво мъжете и жените и могат да се проявят по всяко време от живота, въпреки че диабет тип 1 има тенденция да се проявява по-често в детството или младостта, докато тип 2 е по-често срещан от 40-те години.
Риск от сериозни усложнения
«При диабет има прекомерна концентрация на захар в кръвта на пациентите, така че ако този излишък не бъде открит и контролиран, глюкозата в крайна сметка уврежда тъканите и причинява дългосрочни дисфункции в очите, бъбреците, нервите, сърцето и кръвта съдове, в допълнение към които може да доведе до сериозни усложнения “, обяснява експертът. Ето защо е толкова важно ранното откриване на симптомите на това заболяване: екстремна слабост и умора, твърде често уриниране, постоянен глад, прекомерна жажда или внезапна загуба на тегло. Всъщност се смята, че половината от тези 5 милиона испански диабетици не са знаели, че страдат от болестта.
Въпреки това, както казва д-р Гаре, „Противно на общоприетото схващане, това заболяване може да бъде предотвратено. Генетичните, автоимунните и екологичните фактори са от решаващо значение при диабет тип 1, но диабетът тип 2 е тясно свързан със затлъстяването, хипертонията и хиперхолестеролемията. Всъщност 80% от случаите на диабет тип 2 биха могли да бъдат избегнати със здравословна диета и повишена физическа активност “, потвърждава той. „И след като болестта се развие, продължава той, лечението, което диабетиците трябва да следват, се основава на пет стълба: диета, физически упражнения, аналитичен самоконтрол у дома, таблетки или инсулин и обучение за диабет. По същия начин в ежедневието трябва да се вземат допълнителни предпазни мерки, които да поддържат нивата на глюкозата в нормални граници и да минимизират риска от усложнения ", заключава той.
10 съвета за профилактика и живот с диабет:
1. Хранете се балансирано.
Здравословното и разнообразно хранене, благодарение на обмена на храна, е необходимо за контрола и лечението на това заболяване, но то трябва да бъде уникално и персонализирано за всеки пациент. Храните, богати на фибри като пълнозърнест хляб, натурални плодове с кожа и пресни или варени зеленчуци са силно препоръчителни, тъй като фибрите не се усвояват и забавят преминаването на храната през стомаха, намалявайки абсорбцията на въглехидрати (захари). Протеините, които можем да намерим в месото, рибата, яйцата, сиренето или млякото, са необходими за растежа на тялото и възстановяването на тъканите. И накрая, трябва да смекчим консумацията на мазнини и да предотвратим повишаването на холестерола в кръвта.