Сънят твърде малко или твърде много причинява затлъстяване и диабет
Автор: Aline.gonzalez
МЕКСИКО СИТИ
Спи по-малко от пет часа или повече от девет часа на нощ може да се увеличи риск от наднормено тегло, затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания, предлагат различни изследвания.
Едно от обясненията може да бъде, че продължителността на съня влияе на хормони, които регулират глада (грелин и лептин) и стимулира апетита, обясни Доналд Хенсруд, експерт по превантивна медицина и хранене в клиника Мейо.
В едно проучване повтарящата се липса на сън при мъжете увеличава предпочитанията им към висококалоричните храни и общия им прием на калории. В друг, жените, които спят по-малко от шест часа или повече от девет часа, са по-склонни да наддават на пет килограма в сравнение с тези, които спят седем часа на нощ. Други проучвания, подобни модели са наблюдавани при деца и юноши ", уточни той.