Снек на вашето дете в правилната мярка!
Важно е да се оцени момента на закуска на малко момче и изберете храни, които съдържат преди всичко захари (източник на енергия), протеини (за изграждане на тялото) и витамини, без да преувеличавате с мазнините.
По време на закуска, необходимо е незабавно презареждане с енергия, така че те трябва да бъдат доставени прости захари (които се усвояват по-лесно), открити главно в плодовете. От друга страна, те се обезсърчават през нощта, когато тялото се подготвя за почивка. Към тези захари ще се добавят храни, които осигуряват въглехидрати комплекси, за да се гарантира „резерв“ от енергия.
Храните, които ги съдържат, са хляб, бисквитки и зърнени храни като цяло. По отношение на приема на протеини, продукти, получени от мляко (кисело мляко, сирене и др.), а за витамините плодове продължава да играе водеща роля, като също така допринася за доставката на фибри, полезни за регулиране на функционирането на червата.