Смутита, които можете да пиете през нощта и ви помагат да прочистите тялото си

С червени плодове, зелен чай или с гръцко кисело мляко; вкусни шейкове, които ще помогнат на храносмилането ви да заспи, докато се грижите за тялото си.

За да се храня добре, винаги има претекст: „Нямам време“, „Нямам пари“, „Не знам как да го направя“. Ние се бунтуваме срещу идеята, че бързите храни или пакетираните закуски, които можем да намерим в супермаркета, не са точно това, от което се нуждае нашето тяло. Бихме искали добрата диета да бъде лесна, бърза и евтина.

Изненада: има смутита, които можете да пиете през нощта, за да прочистите тялото си и следните рецепти правят точно това: практичност, бързина и икономичност. Повечето се препоръчват с мляко с ниско съдържание на захар, но можете да изберете да го направите с бадемово мляко или дори вода. Важното в тях са плодовете и зеленчуците, които ги съставят, тъй като те са ценни източници на свойства, които ще помогнат на тялото ви:

Какво ще ви трябва:

1 чаша червени плодове
½ чаша банан

½ чаша гръцко кисело мляко
½ чаша нискомаслено мляко

Печалби:

Добавянето на гръцко кисело мляко към вашите смутита е отличен вариант да ги накарате да вземат повече тяло и да не ви оставят гладни. Червените плодове имат изключителни качества; Те помагат за подобряване на различни функции в тялото като храносмилане, кръвообращение и дори памет. Бананът осигурява енергия и добра доза фосфор и протеини.