Смути с овесени ядки с праскова и банан; Лесна и здравословна рецепта!
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на Albertsons и GOODTHiNS. Мненията и текстът са мои собствени.
Сменете рутинното си смути с този смути от овесени ядки от праскова и банан! Това е лесен и вкусен начин да започнете деня!
Въпреки че закуската е създала лош имидж, мисля, че може да бъде част от здравословната диета! Закуските могат да осигурят необходимия енергиен тласък, за да прекарате деня и да помогнете за зареждането на тялото си, когато тренирате. Да не говорим, че лека закуска между храненията може да ви помогне да избегнете преяждане по време на хранене, защото не чувствате глад.
Ползи за закуска:
- Избягвайте преяждането
- Осигурява хранителни вещества.
- Осигурява енергия
- Помага за концентрация.
- Помага за поддържане на нивата на кръвната захар постоянни.
В продължение на много години смятах, че закуската е мой враг ... Всъщност трябваше да си дам разрешение да не се чувствам виновен, че се нуждая от малко усилие, за да преодолея следобедната депресия. Ще бъда първият, който ще признае, че добрата закуска никога не е била моята силна страна. Не само, че започвах почивния си ден с грешен крак, но и опциите ми за обяд бяха по-малко от звездни, дори и да ядох. В 2 или 3 часа буквално нямах сила. Бих започнал да заспивам на компютъра си и честно казано бях намусен. Има дума за това: гладен - когато сте толкова гладни, липсата на храна ви ядосва, разочарова или и двете! Тялото ми не получаваше горивото, от което се нуждаеше, за да мине през деня. Когато дойде време за вечеря, свръхкомпенсирах цялата храна, която пропуснах цял ден, натрупвайки големи порции в чинията си. С увеличаването на теглото си знаех, че нещо трябва да се промени. И няма да лъжа, твърде дълго живеех в отричане за това.
Една от целите ми за 2016 г. беше да подобря здравето си. Имам предвид вземането на по-добри решения за хранене (като закуска), заедно със ставането от компютъра и движението повече. Също така започнах да планирам менюто да включва обяд, а не просто да ям каквото намеря, което звучи добре (като бисквитки, бонбони и тарталети!). Вземане на по-интелигентни решения за закуска, когато имам нужда от това малко допълнително, което да взема със себе си за вечеря. И за вечеря, като се уверя, че включвам повече пресни плодове и зеленчуци в диетата на моето семейство. Учим се как да променяме протеиновите си източници, така че не винаги да означава месо. Тестваме нови кухни и съставки, които да ни помогнат да останем развълнувани от по-доброто хранене! А що се отнася до закуски, пропускам бисквитки, бонбони и кексчета!