Смути от краставици, лимон и мента за отслабване - По-добре със здравето
Няма нищо по-освежаващо от това смути от краставица, лимон и мента. Всички съставки са натурални и може да се намери във всяка кухня с умерено запасена здравословна храна.
Освен това тази напитка е вкусна, изключително лесна за приготвяне и помага да отслабнете по естествен път. Разгледайте всички съставки, изброени по-долу, за да разберете защо тази рецепта ви позволява бързо да отслабнете.
Ползи от краставицата
Краставицата е нискокалорична храна, само 16kcal/100g. Когато общият прием на калориите през деня са по-малко от изгорените редовно, тялото ни използва излишни телесни мазнини автоматично.
Това смути от краставици насърчава по-доброто храносмилане, което води до ефективна метаболитна работа. Колкото по-добре работи вашият метаболизъм, толкова по-високи са енергийните разходи, толкова по-ниско е натрупването на мазнини и следователно, толкова по-малко напълнявате.
Краставицата е отличен детоксикатор. Съставена от 95% вода и 5% фибри, краставицата помага прочистване на тялото и премахване токсини, които възпрепятстват процеса на храносмилане.
Детоксикацията е от съществено значение за здравата храносмилателна система, тъй като подобрява процеса на храносмилане и води до ефективен метаболитен процес. Какво още, фибрите, присъстващи в краставицата, повишават ситостта, контролират апетита и предотвратяват преяждането.
Благодарение на високото си съдържание на вода, краставицата е отличен естествен диуретик . Помага за отстраняването на натрий заедно със задържаната вода от тялото.
Ползите от мента
Листата на ментата са богати на фибри, така че помагат:
- Предотвратете лошо храносмилане.
- Помага за контролиране на холестерола, според това проучване, проведено от Университета в Марилия (Бразилия).
- Стимулират храносмилателните ензими.
- Преобразувайте мазнините в използваема енергия.
В допълнение към насърчаването на загуба на тегло, мента подобрява храносмилането, предотвратява гаденето, е отхрачващо средство и предотвратява лошия дъх.
Листата от мента също съдържат малки количества катехини и кофеин. Те са тясно свързани с леко ускоряване на метаболизма, според това проучване на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози.
В това смути от краставици ментата осигурява ароматен аромат, който може да окаже огромно въздействие върху апетита ви и да контролира апетита ви.
Ползи от лимон
Сокът от един лимон съдържа почти една четвърт от дневните ви нужди от витамин С, чудесен антиоксидант. Антиоксидантите могат да помогнат за подобряване на телесната функция и подобряване на цялостната физическа форма.
Лимонов сок той е естествен диуретик, Следователно, когато се добавя към вода, помага за елиминирането на излишните течности от тялото. Това може да помогне за облекчаване на подуване на корема и запек.