Имам нужда от тренировъчна маса
Здравейте всички.
Подготвям изпита за пожарникар самостоятелно от 2 години. Уча и тренирам седмично 4 дни. На 30 години съм, меря 1,76 и тегло 68 кг.
Но стигнах до момент, в който не вървя напред. В набиранията бях 3 месеца, които не съм преминал 19 и не виждам подобрение в крайна сметка да те изгори. Също така не знам дали ще ми трябва някакъв вид диета за увеличаване или отслабване.
Ще се радвам, ако някой със знания ме посъветва с някакво по-специфично обучение, за да мога да се усъвършенствам физически (набирания, бягане, плуване и т.н.), с нова месечна таблица, може би ще мога да се подобря.
Благодаря ви много за вниманието и успех на всички.
11 ОТГОВОРИ НА СЪОБЩЕНИЕТО
Джалио
• 13.01.2010 г. 10:30:00.
• Съобщения: 5
• Регистриран: февруари 2009 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Ами не съм експерт по въпроса.
Но аз ходя на фитнес през целия си живот. От моя гледна точка трябва да отидете на фитнес и да му кажете за проблема.
Тъй като това може да е по много причини, може да бъде например, че сте достигнали връх и трябва да качите мускулна маса, така че може да се наложи да направите диета или добавка; Това може да се дължи и на това, че вашето обучение е слабо фокусирано, нека да обясня:
Трябва да изпълнявате упражнения, които подчертават експлозивността (пример за изтеглянията, които тласкат излишните усилия) или може би трябва да подобрите съпротивлението.
В обобщение може да има много причини, така че моят съвет се поставя в ръцете на някой, който знае и преди всичко присъстващ, за да открие какъв е провалът
Надявам се да ви е помогнало
физически треньор
При нас не се притеснявайте за физически тестове
• 03/02/2010 2:51:00.
• Съобщения: 13
• От: Малага.
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
орландос
• 02/05/2010 20:50:00.
• Съобщения: 3
• Регистриран: септември 2007 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
"Треньорът" блестеше с рецептата, която той ви остави да подобрите в тест за якост на устойчивост с изключителна работа с максимална сила. Ако някой бъде насърчен и следва изключително обучението, предложено в книгата с рецепти по-горе, кажете ни за тяхното подобрение. Това е така, че да се доверим на прекрасното знание на тези, които се възползват от тези форуми, за да се продадат. много тъжен за некомпетентността на някои.
физически треньор
При нас не се притеснявайте за физически тестове
• 06/02/2010 5:14:00.
• Съобщения: 13
• От: Малага.
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
орландос
• 06/02/2010 8:15:00.
• Съобщения: 3
• Регистриран: септември 2007 г.