Смути от краставица от боровинки - лесно

The краставица Съдържа голямо количество витамин С и К, поради което ни помага като противовъзпалително, антиоксидантно и за поддържане на здрава кожа. По този повод ви представяме a специална рецепта за спортисти да подготви a домашна енергийна напитка на основата на краставица и боровинка, които ще ви помогнат да си върнете силата след добра тренировка. Останете на RecetasGratis.net и не пропускайте стъпка по стъпка.

смути

  • 1 парче краставица
  • 1 чаша боровинки
  • 350 грама гръцко кисело мляко
  • 1 чаша кубчета лед
  • 1 чаша спанак
  • 1 чаша вода (240 милилитра)

Първата стъпка за подготовка на енергийния ни шейк ще бъде измиването на краставицата, спанака и боровинките. Нарежете краставицата с всичко и се нарязва на филийки, за да е по-лесно разбиването. Кората от краставица е богат източник на фибри.