Съмнения диетолог обем диетолог shurocosos да mн - Форум на автомобили

Добър шур, предлагам ви диета, която приятел на неговия диетолог ми даде и бих искал да ви попитам какво мислите, за да я адаптирате към мен.

shurocosos

Диетата е около 2300-2400 ккал за момче, което е високо 1,75 м и тежи 77 кг. Тежа и измервам малко повече (1,88 м и 81 кг).

В момента правя обем 5 дни в седмицата

Изглежда ли добре като диета или трябва да добавя още?

Благодаря ви много shurs


ДИЕТА ЗА СЛЕДВАЩИТЕ 6 СЕДМИЦИ

ЗАКУСКА (08:00)
а) 1 купа обезмаслено мляко без лактоза с кафе, чай или Cola Cao 0%, 50 грама овес или зърнени култури без захар и 1 парче плод (избягвайте банан, яйчен крем, сливи и тропически плодове, с изключение на киви).
б) 1 купа обезмаслено мляко без лактоза с кафе, чай или Cola Cao 0% и 3 - 4 пълнозърнести бисквити с конфитюр без захар или настърган натурален домат + 1 натурален плодов сок.