Слушането на музика прави физическите упражнения по-ефективни Според науката, да

Нито Go Fit, нито Supera, първата „фитнес зала“ на T4 ще бъде отворена от верига перални
Ново проучване казва, че видът песни, които слушате, докато сте във фитнеса, влияе върху начина, по който отслабвате.

С идването на новата година предизвикателствата и целите, които най-много искат да развият през 2020 г.. Ходенето на фитнес, отслабването, любовта повече, спортуването ... Всеки си има свой, въпреки че много от тях в крайна сметка са забравени, защото те никога не се сбъдват. Създаването на навик може да бъде трудно, но е необходимо изградете го, за да видите резултатите. Ако сте от тези, които са решили, че това е годината, в която наистина ще се грижите за себе си и ще тренирате, за да бъдете в отлично здраве, обърнете внимание на това, което ще ви кажем. От съществено значение ли е слушане на музика, докато тренирате бицепса си, Ходите ли да тичате или клякате? Ново проучване показа, че може да е от решаващо значение.

Въпреки че е ясно, че е по-добре да спортувате по спокоен начин, отколкото изобщо да не го практикувате, изглежда, че извършването на всякакви физически дейности с музика с бързи темпове може да бъде особено полезни за сърцето и мозъка.

Според изследване, проведено върху над 50 000 души, които ходят на разходка всеки ден и публикувано в „Британски вестник по спортна медицина ", ходенето бързо води до увеличаване на притока на кръв и се отделя хормон, наречен BDNF, който стимулира производството на нови мозъчни клетки и намалява влошаването на когнитивната система, нещо изключително важно като имаме рожден ден и остаряваме. Проучването установи, че хората, които ходят с по-високи темпове, живеят 24% повече от тези, които го правят по-бавно.