Слънчево изгаряне

Много от вас вече ще прекарат заслужена почивка на плажа или басейна. Слънчевите бани могат да бъдат много здравословно занимание, ако го правим умерено. Но понякога е толкова удобно, че управляваме риск от заспиване и изпитвайте изгаряния, без да осъзнавате.

всеки случай

Важно е, ако ще отидете на плаж или басейн, да сте внимателни. Всички искаме да постигнем загоряла кожа, но искаме на всяка цена да избегнем слънчевите изгаряния. Въпреки че това е много ясно за нас, понякога имайки малко преглед може да ни изиграе номер. В Colchones.es ние ви даваме няколко съвета Какво да имате предвид, за да не заспите, докато се слънчеви бани.

Препоръки за здравословни слънчеви бани

Както е посочено на уебсайта „По-добре със здраве“, слънчевите бани са здравословна дейност, тъй като понижават кръвното налягане, укрепват имунната система, подобряват външния вид на кожата и помагат на тялото ни да произвежда витамин D, който дава здраве на зъбите и костите ни.

Но ако правим слънчеви бани в излишък, рискуваме да се изгорим и да получим рак на кожата. Имайте предвид тези съвети не слънчеви бани прекомерно:

1. Избягвайте да прекарвате часове сън на плажа. 2 или 3 следобед, когато приключим с яденето и ни се дреме, е лошо време да сме на плажа. Ултравиолетовите лъчи падат много по-директно върху нас, така че е важно по това време вече да ни няма. Можем да подремнем в хотелската стая, да се отпуснем с климатика в близкия салон за сладолед или с друго занимание.

2. Пребройте времето, през което отделяте слънцето. Не мислете, че прекарвайки 4 часа на слънце, ще получите тен по-бързо. По-добре е да се слънчеви бани не повече от 15 минути всеки ден, отколкото да прекарвате по няколко часа на ден. Всъщност, ако прекарате няколко часа на слънце, кожата се зачервява и изгаря. Опитайте да настроите аларма на мобилния си телефон или на часовника си, за да не преминете с времето.

3. Поспи добре преди да дойдеш. Въпреки че ще отидем на плаж и сме в контакт с водата, вярно е, че слънцето може да ни причини сънливост. Ако този ден не сме спали добре, много по-лошо.Опитайте се да спите по 8 часа на ден и елате на плажа будни. И ако не сте могли да спите толкова дълго, не забравяйте, че там имате вода, за да се събудите.