Следоперативно лечение - синдром на раздразнените черва MedlinePlus Медицинска енциклопедия

Синдромът на раздразненото черво (IBS) може да бъде състояние за цял живот. Може да страдате от колики и разхлабени изпражнения, диария, запек или някаква комбинация от тези симптоми.

раздразнените

За някои хора симптомите на този синдром могат да попречат на работата, пътуванията и посещенията на социални събития. Приемът на лекарства и промяната на начина на живот обаче могат да ви помогнат да управлявате симптомите.

Диета

Промените в диетата могат да помогнат. Въпреки това, синдромът на раздразнените черва варира от човек на човек. Така че едни и същи промени може да не работят за всички.

  • Проследявайте симптомите си и храните, които ядете. Това ще ви помогне да потърсите модел на храни, който може да влоши симптомите ви.
  • Избягвайте храни, които причиняват симптоми. Те могат да включват мазни или пържени храни, млечни продукти, кофеин, газирани напитки, алкохол, шоколад и зърнени храни като пшеница, ръж и ечемик.
  • Яжте 4 до 5 по-малки хранения на ден, вместо 3 големи.

Увеличете фибрите в диетата, за да облекчите симптомите на запек. Фибрите се намират в пълнозърнести хлябове и зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Тъй като фибрите могат да причинят газове, най-добре е тези храни да се добавят към вашата диета бавно.