След тренировка продължавате да изгаряте калории

Проучване, публикувано в Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise, показва този факт. В проба от 10 мъже на възраст между 22 и 33 години те се съгласиха да бъдат наблюдавани в два 24-часови периода в базална метаболитна камера. Това устройство измерва калориите, които тялото изразходва, докато си почива.

изгаряте

При първото посещение на залата оценените хора почиваха напълно на стол, движейки се само за да се хранят. Също така им беше позволено да правят сесия за разтягане с продължителност две минути всеки час следобед. През нощта лягане беше от 22:30 до 6:30 сутринта. По това време завършвам изследването на първия период. Хората са изгаряли приблизително 2400 калории за един напълно заседнал ден.

Следващото посещение се състоя два дни след предишния тест. Процедурата беше същата с едно изключение. в 11 ч. сутринта, лица завъртя педал на велоергометър с висока интензивност за 45 минути.