След раждането или след раждането
Какво е пуерпериумът?
Пуерпериумът или раждането е периодът след раждането, в който тялото възстановява ситуацията преди бременността; включва шест седмици след доставката.
По това време е много важно да се грижите за себе си и да спазвате здравословна диета; особено ако кърмите, детето ви се нуждае от правилен прием на калории и с всички необходими хранителни вещества; не забравяйте, че не е моментът да се подлагате на строга диета.
По време на пуерпериума („карантина“) ще имате кръвозагуби (лохии), които са различните маточни секрети, които трябва да изгоните, те могат да продължат около 30-40 дни, през които ще променят външния си вид. Ако по всяко време смятате, че имат много лоша миризма, моля свържете се с нас.
Ако сте имали вагинално раждане, в рамките на няколко часа и като се уверите, че няма да ви се завие свят, можете да вземете пълноценен душ. Ако сте претърпели епизиотомия, трябва да я измиете без страх със сапун и вода и след това да изсушите добре раната, без други мерки са от съществено значение. Можете да измиете косата си веднага щом пожелаете.
Ако сте имали цезарово сечение, ще трябва да изчакате още малко, за да вземете душ, докато Вашият лекар не Ви позволи да станете.
Трябва да избягвате къпане и полов акт, докато карантината приключи.
Какви промени настъпват по време на раждането?
Ако кърмите, най-вероятно няма да имате менструация до края на кърменето и може да отнеме няколко месеца, за да я представите, след като я завършите; ако сте избрали изкуствено кърмене, можете да изкарате менструацията си 30 или 40 дни след раждането.
Мускулите на таза и корема постепенно ще се върнат към нормалния си тонус, понякога затруднени от свръхразтягане и мускулни разкъсвания, които могат да възникнат по време на бременност и раждане. Поради тази причина трябва да изпълнявате упражнения за рехабилитация на корема и таза, за да предотвратите пролапс и хернии; но не е подходящо да ги стартирате твърде рано и винаги е по-добре, ако имате определена ориентация, която може да бъде предоставена в специализирани центрове.
Може също да представлява затруднение при спонтанно уриниране през първите часове, поради намаления тонус на пикочния мехур при много дълги или инструментални доставки и епидурална анестезия. Важно е през първите часове да се принудите до често уриниране, защото правилното изпразване на пикочния мехур позволява по-добра инволюция на матката. По-късно може да имате уринарна инконтиненция, трябва да се опитате да изпълнявате упражнения за рехабилитация (упражнения на Кегел), за да предотвратите продължителна инконтиненция, която може да се влоши с течение на времето.
Някои запек са чести след раждането, поради клизми, липса на прием, намалена физическа активност, наличие на хемороиди ...