Какво казват доказателствата за най-ефективната диета; Мермоз

През последните десетилетия се популяризира широк спектър от диетични стратегии за намаляване на телесното тегло. Някои от тези диети се характеризират с модифициране на някои макронутриенти (например диети с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини), докато други се фокусират върху диетичните модели като цяло (например средиземноморски диетични модели, палеолит, вегетариански и DASH).

Но разпространението на наднорменото тегло, затлъстяването и свързаните с тях усложнения продължава да нараства в целия свят, поради което скорошно проучване зададе въпроса; Коя би била най-ефективната диета? (както в теглото, така и в здравето).

Резултатът от проучването показа, че различните диети, насочени към макронутриенти, помагат при загуба на тегло, но когато анализират резултатите при дългосрочно проследяване, те губят ефекта си както върху теглото, така и върху подобренията в здравните параметри като цяло.

Най-последователните доказателства бяха показани за една диета: Средиземноморската диета, с множество положителни ефекти и никакви неблагоприятни! Демонстрирайки подобрение в теглото, ИТМ, общия холестерол, глюкозата и кръвното налягане, по-нисък сърдечно-съдов риск, диабет и рак. Резултати, които се наблюдават не само в краткосрочен, но и в дългосрочен план. Каква добра новина не?

---