Скъпа, природен бензин за планинския бегач

За да бягаме в планината се нуждаем от големи дози енергия, която приемаме от преработените храни. Медът обаче е напълно естествен вариант, който ще ни осигури допълнителни ползи.

бензин

Храната е един от ключовете за доброто спортно представяне; това, което ядем през деня, ще има някои ефекти или други, когато става въпрос за практикуване на любимия ни спорт. Затова винаги се препоръчва диета, колкото е възможно по-естествена, нещо, което понякога е трудно да се постигне.

Едно от най-необходимите вещества за всеки бегач е захарта, въглехидратите, които съхраняваме и след това служат като гориво, докато се качваме нагоре и надолу по планините. Един от големите природни източници на енергия е медът, който може да ни осигури безброй предимства при бягане.

Проучванията върху тази храна датират консумацията на мед от човека преди около 5000 години и оттогава човек я консумира заради хранителните си свойства. Основното му съединение е захарта, но не под никаква форма, а в тези, които тялото усвоява най-добре и може да ни причини по-малко щети.

Въпреки че съставът на меда може да се променя в зависимост от вида на диетата на всяка пчелна колония, обикновено медът има 38% фруктоза и 30% глюкоза, в допълнение към почти 20% вода. С други думи, това е концентрирана енергийна помпа, която ще ни осигури големи дози "природен бензин". Поради тази причина медът е отличен заместител на типичните енергийни гелове, направени с химически вещества.