Six Pack как и какво да ядете, ако искате шест пакета за 4 седмици GQ Мексико и Латинска Америка
И 3 неща, които трябва да избягвате като чумата, ако наистина искате перфектните кореми да спрат да завиждат на Крис Хемсуърт.
Получите шест пакета Не е лесно, тези 6 квадрата в корема са най-трудни за постигане и поддържане във фитнеса и, за да го направите, не само трябва да правите правилните упражнения, но и да направите няколко жертви, които гарантират, че, когато ги получите, няма да изчезнат поради вашите лоши решения или защото смятате, че това е магия и че тези, които ги имат, не трябва да работят усилено, за да ги запазят.
Добре известно е, че дори да тренирате всеки ден и да се самоубивате във фитнеса, докато другите ядат това, което искат и продължават да го правят Маратони от серията Netflix, вашата диета може да съсипе всичко. Това, което ядете, е дори по-важно от тренировката ви (не мислите ли? Опитайте), правилните храни работят като гориво за вашите рутини, помагат за изграждането на мускули и изгарят всички мазнини, които пречат на тялото ви да изглежда маркирано, дефинирано и тонизирано.
Храната може да направи разликата между има шест опаковки, Тялото на татко или просто плосък корем, това означава, че ако не ядете правилните храни, цялото време, отдаденост и усилия, които полагате във фитнеса, могат да отидат на вятъра.
Това е, както казват, не е да живееш до диета, но да знаете как да се храните, да разберете какво прави всяка храна за вашето тяло и страничните ефекти, които имат върху вашите мускули и вашите шест пакета. Получаването им не е лесно, така че защо бихте развалили всичко за едно хранене?
Всички актьори, които са се появили в екшън филм, вече са го казали, за да видят как го правят, трябва да работят много усърдно, да тренират с по-голяма интензивност и да правят някои жертви по време на хранене и въпреки че не е нужно да прекарвате 4 часа дневно във фитнеса и ограничете диетата си до бадеми и маруля (като Хоакин Феникс в Joker), ако трябва да внимавате какво слагате в чинията си.