Системата Insanity работи за тонизиране и отслабване; Стражът
Със сигурност вече сте чували за лудостта, нова тенденция във фитнес света и в упражнения, които да правите у дома; Но ако все още не знаете какво е, или ако не знаете дали трябва да се присъедините към предизвикателството Insanity, ние от Casa y Fitness обясняваме всичко, което трябва да знаете за тази популярна програма за упражнения.
Какво е лудост
Insanity е видео програма за фитнес и упражнения, която се състои от разнообразни съчетания, съставени от голямо разнообразие от упражнения и движения, които се изпълняват през интервали с висока интензивност (HIIT), съчетаващи аеробни и анаеробни упражнения с висока интензивност, които ще ви позволят за да изгорите голям брой калории за по-малко време в сравнение с традиционните съчетания и това ще изисква вашите максимални усилия. Истинско предизвикателство за хората, които търсят нови предизвикателства, но с което само за 60 дни можете да имате ефектно тяло. Прочетете, за да разберете дали Лудостта е за вас.
Как работи Insanity и какви ползи ми носи?
Програмата за упражнения Insanity обещава да ви подготви и изваете само за 60 дни.
За разлика от други рутинни програми за видео упражнения, като P90X (също създадена от Shaun T), с Insanity няма да е необходимо да разполагате с каквато и да е екипировка, за да правите упражненията, тъй като те ще използват само собственото тегло на тялото.
Всяка от процедурите за лудост съдържа много разнообразни упражнения, които заедно ще използват всички области и мускули на тялото ви, някои от любимите ни движения са репети и бягания във футболен стил (не можем да кажем същото за скокове на жаби).
С напредването на програмата рутините и упражненията ще се увеличават по интензивност и ще имате по-малко периоди на почивка между всеки от тях.