Sirtfood диетата с вино и шоколад, която Адел спазваше - Местни новини, полиция, около

Тя се основава на здравословни храни и специалистите гарантират, че можете да свалите повече от три килограма на седмица

Снимка: Intsagram @adele

Ерика Рейес | Слънцето на Пуебла

sirtfood

Диетата на sirtfood е тенденция, особено сега, когато известни личности като британската певица Адел ни остави без думи с невероятните резултати, получени от спазването на тази диета.

Голяма точка в негова полза са храните, които могат да се консумират, тъй като диетата се основава на много здравословни храни и включва червено вино и шоколад. Това трябва да се прави временно, така че след приключване на триседмичния план можете да продължите да включвате тези храни в менютата си, тъй като те осигуряват ползи за тялото и допринасят за здравословна и балансирана диета.

Какво е това? Как работи? Какво мога да ям? Ако вече сте любопитни да разберете дали диетата sirtfood изпълнява обещанията си, тук я анализираме с експерт по хранене.

За да избегна заболявания, как да дезинфекцирам матрака на леглото си?

Съставки за sirt диета зелен сок | Снимка: учтивост Карлос А. Рейес Хуарес

ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТА

Според Ангелес Сантилана Мартин, специалист по хранене и наука за храните в MAYE, Mente, Alimentacion y Estética клиника в Завалета, sirtfood е нов начин на хранене, основан на намаляване на дневния калориен прием и консумацията на храни, които подобряват действието на сиртуините. Оттам получава и името си.

„Сиртуините са вид ензими, които регулират някои метаболитни процеси по такъв начин, че да забавят стареенето и да помогнат за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, диабет и някои сърдечно-съдови заболявания. По същия начин те могат да подобрят паметта и интелектуалния капацитет “, обяснява специалистът.

Отнася се, че нискокалоричната диета причинява активирането на тези ензими, поради което се наблюдава намаляване на теглото и в същото време се намалява оксидативният стрес (стареенето).

Той подчертава, че храните, които са включени в диетата, са известни като sirt храни (поради високото си съдържание на сиртуин) и изненадващо, сред тях има вино и тъмен шоколад (с минимум 85% какао); други опции са: зелен или матча чай, ябълки, цитруси, магданоз, куркума, зеле, боровинки, ягоди, каперси, пуйка, пиле, скариди, фурми, червен лук, рукола и орехи.