7 йоги навика, които ще променят живота ви, ако ги направите преди 9 сутринта

Начинът, по който започвате деня, има силно влияние върху останалата част от деня. В този стремеж към здраве и личен баланс йогите са създали строга, но проста сутрешна рутина. Започнете да прилагате тези съвети на практика и няма да съжалявате, че трябва да настроите алармата малко по-рано

От Алисия Веласко

навика

Тези навици за йоги са чудесни за изпълнение по всяко време на деня, но ако ги правите веднага щом станете, неговите ефекти се засилват. Зората е най-доброто време за елиминирайте токсините от тялото, заредете ви с енергия и поставете ума в състояние на баланс да се изправи срещу деня.

Почистване на езика

Скреперът се поставя в основата на езика и се плъзга няколко пъти отзад напред. Сред предимствата на тази практика са елиминиране на токсините, укрепване на имунната система и предотвратяване на инфекции в зъбите и венците.

Студен душ

Студената вода подобрява кръвообращението, намалява възпалението, предотвратява задържането на течности, осигурява енергия на тялото, подобрява съня, повишава устойчивостта на имунната система... И ако имате време и искате да добавите бонус към този момент, масажирайте тялото си със сусамово масло преди душ.