Силно ходене начин за упражняване ходене
Това е нова алтернатива за тези, които не харесват или не могат да се кандидатират. За една сесия можете да изгорите до 400 калории. Запознай се с нея.
Силовото ходене е добра алтернатива за тези, които не обичат или не могат да тичат
Бягането е прекрасно упражнение. Освобождаващо и енергизиращо (дори пристрастяващо). И това е добре известно на всички. Разбира се, не всеки се радва. Някои поради специфичен физически недостатък; други, от друга страна, защото просто не им харесва. Така че те търсят, понякога с известна спешност, други начини да останат активни. И това е, което те правят: разследват, за да намерят дейност, която да ги удовлетворява.
Тогава за тях, макар, разбира се, не изключително, „новата“ дисциплина, наречена „силово ходене“, може би би била привлекателна алтернатива. Това е дейност, която превръща простия акт на ходене (нещо, което правим редовно) в тренировка, която може да изгори до 400 калории на сесия.
Какво точно? Както подсказва името му, мощното ходене или интелигентното ходене се основава на ходенето. Но не и на традиционен поход. Но в такъв, в който влизат в действие други фактори, като темпото на ходене, дишането и стойката, промените в темпото и работните интервали, между другото.
„Факт е, че всички ние ходим всеки ден, но не всички знаем как да ходим правилно: стойката, стъпката или активирането на корема са важни понятия, които трябва да вземем предвид, когато започнем да ходим“, казват неговите промоутъри.
Как е сесията? Като общо правило тренировката за мощно ходене обикновено трае между 45 и 60 минути, през които не спирате да ходите. Както при други спортове като бягане или спининг, различни видове сесии могат да бъдат проектирани с прогресивна промяна на скоростта и ритъма.
„Те са много бързи сесии, за да поддържат винаги пулса в зоната за изгаряне на мазнини и с интервали на работа в анаеробната зона“, казват те.