Преброяване на калории Предимства и недостатъци Заслужава ли си
Да броим калории да? Без да броите калориите? Това е въпросът за милиони долари, който със сигурност си задавате.
И както всичко в живота, броенето на калории има своите предимства и недостатъци, които ще трябва да анализирате, за да видите дали си струва да живеете, като броите калории. Затова нека започнем с добрата страна.
Предимства на броенето на калории
1 Съставът на тялото ви по същество зависи от калориите
Това е толкова. Калориите имат значение и няма друг начин.
Ако преброите калориите, ще можете да разберете дали вървите по правилния път, или напротив, грешите. И това ви дава силата на решение.
2 Научавате се бързо да изчислявате калориите
С натрупването на опит с преброяването на калориите се подобрявате в оценката на съдържанието на калории в дадено ястие.
И за какво е това добро?
Е, да знаете колко ядете в ресторантите или дори да спрете най-накрая да броите калории, след като знаете как да прецените на око колко храна ядете.
3 Това ви прави по-наясно какво ядете
По-голямата част от населението подценява калориите, които яде.
Ако ви кажат, че консумират 1800 ккал, те най-вероятно консумират около 2400.
Така, броенето на калории е брутална реалност, за да разберете колко наистина ядете.
Недостатъци при броене на калории
1 Отнема много работа
Преброяването на калории не е толкова лесно, колкото звучи. Непрекъснатото записване на данни на мобилен телефон след всяко хранене е много уморително.
Никой не трябва да прекарва дните си, въвеждайки данни в компютър. Вие не сте анализатор на данни от ЦРУ.
2 Много е трудно да бъдем точни
Мобилните приложения, използвани за записване на калории, имат доста големи грешки.
Но не само това, самите храни променят своя калоричен състав в зависимост от различни фактори, като например времето на узряване, светлината, на която е била изложена, съдържанието на вода и т.н.
Не можете да бъдете перфектни в броенето на калории. Дори да опитате с всички сили или дори да попитате влъхвите. Невъзможно е.