Силата на дъвчене - Седмица 2 съживи живота ви
Тази седмица се научете да дъвчете
Дъвченето влияе върху качеството на нашето храносмилане, усвояване и ниво на енергия. Това е вътрешен механизъм на храносмилането и от своя страна тясно свързан с нашето качество на ежедневната енергия.
Обикновено ние сме склонни да ускоряваме и дори частично да пропускаме дъвченето, добавяйки го към неистово поглъщане, което отслабва храносмилателния процес от самото начало. Изкуството да дъвчеш бавно и съвестно Това ни дава изключително полезни подобрения, ако го практикуваме с постоянство и усърдие във всички наши ястия.
От Conasi ви каним да практикувате и интегрирате съзнателно дъвчене през тази седмица, изображението по-горе отразява броя на дъвченията, които трябва да се изпълняват всеки ден. Веднъж започнато по редовен и постепенен начин, за известно време тялото ни автоматично ще го интегрира и ще има забележими промени в качеството ни на живот и съществени подобрения при хора, които извършват лечебни процеси.
препоръки
- Яжте спокойно
- Поемете три пъти дълбоко въздух, преди да започнете да ядете
- Дишайте между ухапванията
- Наблюдавайте храната
- Присъствайте
- Изключете или заглушете електронните устройства
- Изключи телевизора
- Не обсъждайте
- Създайте хармонична среда, доколкото е възможно
Ползи от бавното и внимателно дъвчене
- В първата стъпка на храносмилането, дъвченето влияе върху биодостъпност и абсорбция на хранителните вещества и в метаболизма на тези: смилане, нарязване и дезинтегриране на храната добре увеличава повърхността на тези като по този начин позволява по-ефективно разграждане от ензими, а също така позволява преминаването на хранителни вещества по-ефективно в кръвния поток, улеснява работата им за храносмилателните органи и благоприятства производството на хормонални секрети на червата, които регулират различните етапи на процеса.
- Повече слюнка, повече хидратация: дъвчейки за известно време, активираме слюнчените жлези до пълния му потенциал, По този начин те ще произвеждат и обвиват храната с повече слюнка и слюнен муцин, което от своя страна ще предпазва и овлажнява вътрешните ни тъкани и органи и ще синтезира оралните ензими, които ще ни помогнат да започнем да смиламе храната. От друга страна, овлажняваме прекалено сухи храни, като например печени, като по този начин осигуряваме течността, която им липсва, за да ги усвои правилно.