Шоколадът, най-желаният, когато сме на диета
Не се отказвайте от удоволствието от шоколада
Да не се яде шоколад Тъй като сте на диета, няма много смисъл, тъй като „истинският“ шоколад при умерена консумация не ви напълнява. Може да бъдете изненадани от това твърдение и докато не се запитате, как е възможно? Ключът е да знаем как да избираме, защото нека не се заблуждаваме, не всичко си струва, но и ние няма да се задоволим с нищо. И тук приемаме сивите. И то е, че е толкова важно да се храним пълноценно и балансирано, тъй като диетата ни удовлетворява, приятна ни е и преди всичко ни държи на 100% мотивирани. Нека намерим баланс: Здраве и благополучие.
Вече знаем ползите, свързани с умерената консумация на шоколад
The шоколад той е естествен антидепресант. В рамките на добре установена диета, консумацията на шоколад е свързана с по-голямо чувство за благополучие и мотивация за постигане на целта ви. Какаото съдържа триптофан, аминокиселина, жизненоважна за производството на серотонин, вещества, които генерират усещане за благополучие и щастие. The шоколад това е и мина с ценни хранителни вещества. Какаото, като негова основна съставка, оглавява списъка с храни с най-високо съдържание на антиоксиданти, поради високото си съдържание на флавоноиди (антиоксиданти и кардиопротектори), които повишават защитните сили и предотвратяват окисляването на тялото.
Проучванията показват, че консумацията на шоколад чистата умерена (никога прекомерна) ни помага да повишим HDL холестерола („доброто“) и понижава кръвното налягане, като се грижим за здравето на сърцето си.
ОКО! Тези предимства не могат да бъдат екстраполирани на всички видове шоколад. Не се заблуждавайте, това, което обикновено се продава като шоколад, всъщност е повече захар, отколкото какао и тази опция не си заслужава!